Empowering Essence

Wij willen bewustwording creëren over hoe je met jezelf en anderen omgaat, hoe je communiceert en verbinding maakt. Onze missie is dat je vrijheid ervaart in je doen en laten – ontdekken wat voor jou echt belangrijk is in het leven. We nodigen je uit om stil te staan bij vragen als: Hoe doe ik het nu? Ben ik tevreden? Wat heb ik nog nodig om gelukkiger te zijn? Empowering Essence biedt ruimte om op een open, eerlijke manier te onderzoeken, te groeien en keuzes te maken die echt bij je passen.

Muziek helpt je om te verbinden en vrijheid te ervaren door samen iets moois te creëren, te zingen en te zoeken naar een mooie samenklank – in de muziek heet dat harmonie. Dit is essentieel om goed met elkaar te kunnen communiceren. Muziek helpt om bruggen te slaan waar andere manieren soms falen. Met zang open je emoties in je lichaam die je misschien niet kende: het is de sleutel tot een open stem en een vrij lichaam, zonder remmingen of schaamte maar met vrijheid en liefde voor jezelf. Empowering Essence combineert muziek, zang en spelelementen in workshops en trainingen om je op een speelse, creatieve manier bewuster te maken van hoe jij communiceert.

Om echt goed met jezelf en anderen te kunnen communiceren en een waardevolle verbinding op te bouwen – zowel privé als op het werk – is het belangrijk dat je je bewust bent van wie jij bent en hoe je de dingen doet die je doet. Loop je tegen dingen aan in je leven? Wil je iets veranderen? En wat precies? Hoe herken je dat het tijd is om te veranderen? Bij Empowering Essence geven wij je de tools en tips om op een creatieve manier bewust te worden van hoe jij met jezelf omgaat en wat je nog nodig hebt om volledig tot bloei te komen en alles wat jou uniek maakt te kunnen laten zien.

Waar vrouwen groeien in kracht, zichtbaarheid en eigenheid

Maria en Arianne delen een passie voor échte verbinding, persoonlijke groei en doen wat werkt – zonder gedoe. De kracht van ontmoeting en de energie van creativiteit vormen samen het hart van Empowering Essence: een plek waar vrouwen durven groeien, zichzelf laten zien en hun kracht volledig inzetten.

Bij Empowering Essence kijken we naar jou – de unieke persoon die je bent. We richten ons op vrouwen die nog niet helemaal in hun kracht staan, die zich privé of op het werk niet volledig durven laten zien. Juist voor hen creëren we een veilige en inspirerende omgeving waarin ze leren zichzelf te presenteren in de echte wereld – met zelfvertrouwen, authenticiteit en plezier. Onze workshops, trainingen, coaching en events zijn ontworpen voor vrouwen die willen groeien – met een frisse blik vooruit. We bieden ruimte voor ontwikkeling, lef en plezier. Energie, inspiratie en krachtige, praktische tools die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

🌸 Gun jezelf de ruimte om te bloeien: hernieuwde kracht, plezier in wat je doet en de moed om zichtbaar te zijn. Dat is waar Empowering Essence voor staat – Power. Presence. Performance.

Wij willen bewustwording creëren over hoe je met jezelf en anderen omgaat, hoe je communiceert en verbinding maakt. Onze missie is dat je vrijheid ervaart in je doen en laten – ontdekken wat voor jou echt belangrijk is in het leven. We nodigen je uit om stil te staan bij vragen als: Hoe doe ik het nu? Ben ik tevreden? Wat heb ik nog nodig om gelukkiger te zijn? Empowering Essence biedt ruimte om op een open, eerlijke manier te onderzoeken, te groeien en keuzes te maken die echt bij je passen.

Muziek helpt je om te verbinden en vrijheid te ervaren door samen iets moois te creëren, te zingen en te zoeken naar een mooie samenklank – in de muziek heet dat harmonie. Dit is essentieel om goed met elkaar te kunnen communiceren. Muziek helpt om bruggen te slaan waar andere manieren soms falen. Met zang open je emoties in je lichaam die je misschien niet kende: het is de sleutel tot een open stem en een vrij lichaam, zonder remmingen of schaamte maar met vrijheid en liefde voor jezelf. Empowering Essence combineert muziek, zang en spelelementen in workshops en trainingen om je op een speelse, creatieve manier bewuster te maken van hoe jij communiceert.

Om echt goed met jezelf en anderen te kunnen communiceren en een waardevolle verbinding op te bouwen – zowel privé als op het werk – is het belangrijk dat je je bewust bent van wie jij bent en hoe je de dingen doet die je doet. Loop je tegen dingen aan in je leven? Wil je iets veranderen? En wat precies? Hoe herken je dat het tijd is om te veranderen? Bij Empowering Essence geven wij je de tools en tips om op een creatieve manier bewust te worden van hoe jij met jezelf omgaat en wat je nog nodig hebt om volledig tot bloei te komen en alles wat jou uniek maakt te kunnen laten zien.

Onze missie

Empowering Essence begeleidt vrouwen in hun persoonlijke en professionele groei door middel van coaching, trainingen, workshops en inspirerende events. We creëren ruimte voor ontwikkeling, zelfinzicht en verbinding — met een muzikale inslag en in de kracht van de natuur. Onze missie is om vrouwen te helpen hun essentie te (her)ontdekken, zodat ze met vertrouwen en energie hun eigen pad kunnen bewandelen. In vrijheid, in doen en laten.

Onze visie

Wij geloven dat echte groei ontstaat wanneer vrouwen in contact komen met hun innerlijke kracht, los van verwachtingen en patronen. Empowering Essence biedt een veilige, inspirerende omgeving waarin beweging, muziek en natuur samenkomen om verandering mogelijk te maken. Onze visie is een wereld waarin vrouwen zichzelf durven laten zien, keuzes maken vanuit hun kern en met plezier en impact bijdragen aan hun werk en leven. We bieden ruimte om op een open, eerlijke manier te onderzoeken, te groeien en keuzes te maken die echt bij je passen.

Empowering Essence is er voor vrouwen die willen groeien – in kracht, zichtbaarheid en eigenheid. We verwelkomen vrouwen van alle leeftijden, achtergronden, opleidingsniveaus en ervaringsjaren. Juist de mix maakt onze groepen krachtig: je leert van elkaar, inspireert elkaar en ontdekt dat het niet uitmaakt waar je vandaan komt.

Bij Empowering Essence draait het om wat jij wil leren, om jouw verhaal, jouw kracht, jouw groei. Geen oordeel, geen hiërarchie – alleen ruimte om te zijn wie je bent, en te worden wie je wilt zijn.

Je kunt je inschrijven als individu of als groep.

• Individuele inschrijving
  Ben jij toe aan een frisse impuls? Wil je meer durven, meer voelen, meer jezelf zijn? Of je nu veel ervaring hebt of juist op zoek bent naar richting – bij ons krijg je de ruimte om te ontdekken, te oefenen, te leren en te bloeien. Je schrijft je in als individu, maar je stapt binnen in een groep vol inspiratie, herkenning en verbinding.
  
• Teams en vriendinnengroepen
  Samen groeien is krachtig. Of je nu komt met collega’s, een vriendinnengroep of een samengesteld team – onze sessies versterken jullie onderlinge verbinding, communicatie en expressie. We reiken concrete tools aan en leren met en van elkaar. Creatieve werkvormen zorgen voor plezier en diepgang, zodat jullie als groep sterker naar buiten treden.

Locatie
Maria en Arianne komen allebei uit Den Haag – een stad die barst van de energie, met eindeloze mogelijkheden om te verbinden, te ontspannen en te groeien. We kennen de mooiste plekjes waar je in de natuur ongestoord kunt wandelen en coachen: van het stille duingebied tot het strand bij zonsondergang, of de groene rust van het Haagse Bos. Den Haag is een unieke stad waar stad en natuur samensmelten — perfect voor coachsessies, trainingen en creatieve workshops met een vleugje zee en ruimte.

Wil je liever in-house coaching, een workshop of training binnen?
Dan werken we samen met prachtige, sfeervolle locaties aan het strand of in het centrum van Den Haag.
Laat ons vooral weten waar jij gelukkig van wordt – dan zorgen wij voor de juiste plek die daarbij past.

Coaching bij Empowering Essence
De coachingsessies van Empowering Essence draaien om één kernidee: veranderen kun je leren.
We bieden lifestyle coaching voor vrouwen die dichter bij zichzelf willen komen en professional change coaching voor vrouwen die willen groeien in hun werk en krachtig in hun rol willen staan.
Elk traject begint met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek, waarin we samen verkennen wat jij nodig hebt en welke vorm van begeleiding daarbij past.

Professional Change Coaching door Arianne
voor vrouwen die willen groeien in hun werk, die verandering zoeken met diepgang en richting

Van innerlijke groei naar professionele bloei – Je voelt dat er iets mag veranderen — in je rol, je werk, of hoe jij jezelf daarin laat zien. Je staat op een kruispunt. Misschien twijfel je, voel je je opgejaagd, of loop je steeds tegen dezelfde grenzen aan. Wat je zoekt is geen snelle oplossing, maar échte verandering. Vanuit jezelf.
Arianne coacht vrouwen die willen groeien, maar worden tegengehouden door oude patronen, onzekerheid of druk van buitenaf. Samen maken jullie die patronen zichtbaar en werkbaar. Zodat jij weer kunt kiezen. Voor jezelf. Voor werk dat klopt. Voor een manier van werken die past bij wie jij bent. Samen maken we ruimte voor wie jij écht bent.

Herken je dit?

• Je bent toe aan een volgende stap, maar mist richting
• Je werkt hard, maar het kost je te veel energie
• Je wil meer invloed, maar weet niet hoe
• Je verlangt naar balans en ruimte voor jezelf
• Je wil veranderen, maar weet niet waar te beginnen

Je hoeft het niet alleen te doen.

Wat je kunt verwachten:

• Coaching op maat, afgestemd op jouw situatie
• Thema’s zoals zelfvertrouwen, communicatie, stress, grenzen stellen en leiderschap
• Werken met rust, scherpte en vertrouwen aan échte verandering — van binnenuit
• Indien mogelijk sessies in de natuur — voor rust, helderheid en echte beweging

Thema’s waar ik bij help

• Zelfvertrouwen en zelfinzicht vergroten
• Effectiever communiceren en grenzen stellen
• Van stress en twijfel naar focus en regie
• Groeien in een nieuwe rol zonder jezelf te verliezen
• Patronen doorbreken die je groei in de weg staan

Waarom meedoen?
Kiezen voor professional change coaching is een krachtige stap richting werkplezier, balans en persoonlijke groei:

• Je krijgt helderheid over je volgende stap
• Je leert jezelf krachtiger presenteren
• Je doorbreekt belemmerende patronen
• Je ontwikkelt praktische tools voor dagelijks gebruik
• Je werkt aan échte verandering – van binnenuit
• Je krijgt coaching op maat
• Je ervaart rust en ruimte in de natuur
• Je vergroot je zelfvertrouwen en invloed
• Je leert keuzes maken die bij jou passen, en krijgt grip op je werk en energie
• Je krijgt een betrokken coach naast je die met je meedenkt, doorvraagt en ondersteunt
• Je investeert in jezelf én je toekomst

Coaching binnen en in de buitenlucht
Verandering ontstaat niet tussen vier muren. Naast coaching in-house gaan we ook wandelen langs het strand, door het bos of langs het water. De natuur helpt je om uit je hoofd te komen en écht te voelen wat er speelt. In die rust ontstaat inzicht. En richting.

Verandering begint met een eerste stap. Letterlijk.
Klaar voor een eerste stap?

Laten we kennismaken. In een vrijblijvend gesprek verkennen we waar jij staat, en wat je nodig hebt om in beweging te komen.

Professional change coaching wordt aangeboden als een traject van 4 sessies van elk 1,5 uur. In de 4 sessies komen bovenstaande thema’s in opbouw aan bod.

Praktische info

• De coaching bestaat in principe uit 4 sessies van 1,5 uur
• Kosten voor een coachingstraject van 4 sessies: €725,- p.p
• (inclusief per sessie een kop thee/koffie of drankje en kleine versnapering)
• Zie Agenda & Contact om je aan te melden voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Naast de professional change coachingstrajecten bestaat ook de mogelijkheid om een losse professional change coachingssessie te boeken: De krachtige wandeling – op zoek naar de essentie.

De krachtige wandeling – op zoek naar de essentie

​Ben je toe aan een beetje afstand en helderheid? Deze wandeling door de natuur is jouw kans om te ventileren en te ontdekken wat je écht beweegt.
​Als coach ben ik jouw partner. Ik ben een luisterend oor, maar bovenal een katalysator voor verandering. We gaan samen op zoek naar:

• Wat wil je kwijt? Loslaten van ballast
• ​Wat neem je mee? Identificeren van je drijfveren en energiebronnen
• Wat heb je nodig? De kern van je behoefte

Ik luister, observeer scherp en help je bij het in kaart brengen van de vervolgstappen waarmee je onmiddellijk aan de slag kunt. Actie is reactie. Ik ben to the point en richt me op feitelijke verandering.

De natuur helpt je om uit je hoofd te komen en te voelen wat belangrijk is. In die rust ontstaat helderheid en richting.
​
Na de sessie sluiten we af met een moment van uitwaaien en focus op het strand. Een krachtige reset om het nieuwe plan te verankeren. En natuurlijk drinken we samen nog een kop warme thee of koffie in de buitenlucht.

Voor wie?
Voor vrouwen die behoefte hebben aan even afstand nemen en helderheid over aanpak.

Praktische info

• Een losse coachingsessie duurt 1 uur en kost €125,- p.p.
• Inclusief kop koffie/ thee
• Een losse online sessie kost €75,- p.p.
• Zie Agenda & Contact om je aan te melden voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Lifestyle coaching door Maria
voor vrouwen die zichzelf willen zijn

De reis naar jezelf – transformatie en innerlijke balans
Je voelt dat het tijd is om los te laten. Vastgeroeste patronen, verwachtingen, het steeds maar ‘moeten’. Je mist ruimte om écht jezelf te zijn. Misschien voel je dat je geleefd wordt, of merk je dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt. Wat je zoekt is geen trucje — maar een blijvende transformatie. Een reis naar jezelf.

Alle antwoorden zitten al in jou — je hoeft alleen de juiste vragen te durven stellen. In deze coaching ontdek je hoe je weer in contact komt met je eigen flow. Meer yin en yang, meer balans. Minder denken, meer voelen. Niet leven vanuit je hoofd, maar weten vanuit je buik en voelen vanuit je hart.

Maria coacht vrouwen die verlangen naar vrijheid, echtheid en innerlijke rust. Samen onderzoeken jullie wat jou belemmert om voluit te leven. Je maakt ruimte voor jouw stem — letterlijk en figuurlijk. Met inzichten in gedrag en patronen, ademwerk en (klank)zangtherapie werk je op een diepere laag aan het bevrijden van je uiteindelijke potentieel. Je hoeft niet te ‘weten hoe’ — alleen bereid te zijn om jezelf écht te ontmoeten.

Herken je dit?

• Je voelt je niet helemaal jezelf
• Je probeert het iedereen naar de zin te maken, maar verliest jezelf daarin
• Je verlangt naar rust, verbinding en vrijheid
• Je voelt dat er meer in je zit, maar komt er niet bij
• Je wilt loslaten, maar weet niet hoe

Je hoeft het niet alleen te doen.

Wat je kunt verwachten:

• Coaching op maat, afgestemd op jouw persoonlijke thema’s
• Werken met psychologische inzichten, ademwerk en klank/zangtherapie
• Begeleiding in het doorbreken van blokkades en patronen
• Sessies in een veilige, open sfeer met ruimte voor wat er écht speelt
• Geen zangervaring nodig — alleen jouw stem, jouw adem, jouw verhaal

Thema’s waar ik bij help:

• Loskomen van beperkende overtuigingen
• Meer ruimte innemen en jezelf durven laten zien
• Verbinding maken met je gevoel, intuïtie en lichaam
• Van onzekerheid naar innerlijke kracht en expressie
• Leven en werken vanuit wie jij werkelijk bent

Waarom meedoen?
Kiezen voor lifestyle coaching helpt je om weer met plezier, rust en kracht in het leven te staan:

• Je hervindt jezelf
• Je doorbreekt patronen die je klein houden.
• Je komt weer in contact met je gevoel en intuïtie
• Je ervaart meer rust, vrijheid en verbinding
• Je hoeft niet langer te voldoen aan verwachtingen van anderen — je mag gewoon jezelf zijn in al je doen en laten.
• Je leert ruimte innemen en jezelf laten zien
• Je werkt met krachtige, lichaamsgerichte methodes
• Je krijgt coaching op maat
• Je ervaart hoe je kracht, vrijheid, uit de natuur kunt halen·
• Je investeert in jouw welzijn en levenskwaliteit

Lifestyle coaching wordt aangeboden als een traject van 4 sessies van elk 1,5 uur. In de 4 sessies komen bovenstaande thema’s in opbouw aan bod.

Praktische info

• De coaching bestaat in principe uit 4 sessies van 1,5 uur
• Kosten voor een coachingstraject van 4 sessies: €725,- p.p.
• (inclusief per sessie een kop thee/koffie of drankje en kleine versnapering)
• Zie Agenda & Contact om je aan te melden voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Naast de lifestyle coachingstrajecten bestaat ook de mogelijkheid om losse lifestyle coachingssessies te boeken:

• Stem & coaching – Stem af op wie je bent!
• Winterwandeling coaching – Strand & bos

Coachingssessie Stem & Coaching – Stem af op wie je bent!

Je lichaam weet vaak meer dan je hoofd. Tijdens de sessies werken we met ademhaling, stemgebruik en expressie in non-verbale communicatie. We onderzoeken hoe je weer kunt vertrouwen op je lichaam en de kracht kunt vinden die daar van nature al aanwezig is.

Zingen is niet het doel, maar een middel — om ruimte te geven, los te laten en écht contact te maken met wie jij bent, onder alle lagen.

Hoe fijn is het om je écht te kunnen uiten met je stem — lachen, gieren, brullen, huilen, vreugde of boosheid laten horen — zonder schor te worden, zonder spanning in je keel, en vooral: zonder jezelf te hoeven inhouden. In Stem & Coaching leer je hoe je vanuit zelfvertrouwen en kracht jezelf kunt laten zien én horen.

Herken je dit?

• Je voelt je niet helemaal jezelf
• Je probeert het iedereen naar de zin te maken, maar verliest jezelf daarin
• Je verlangt naar rust, verbinding en vrijheid
• Je voelt dat er meer in je zit, maar komt er niet bij
• Je wilt loslaten, maar weet niet hoe

Wat je kunt verwachten:

• Coaching op maat, afgestemd op jouw persoonlijke thema’s
• Werken met psychologische inzichten, ademwerk en klank/zangtherapie
• Begeleiding in het doorbreken van blokkades en patronen
• Sessies in een veilige, open sfeer met ruimte voor wat er écht speelt
• Geen zangervaring nodig — alleen jouw stem, jouw adem, jouw verhaal

Thema’s waar ik bij help:

• Loskomen van beperkende overtuigingen
• Meer ruimte innemen en jezelf durven laten zien
• Verbinding maken met je gevoel, intuïtie en lichaam
• Van onzekerheid naar innerlijke kracht en expressie
• Leven en werken vanuit wie jij werkelijk bent

Voor wie:
Voor vrouwen die behoefte hebben aan rust, ruimte en een frisse blik – privé of professioneel.

Coachingssessie Winterwandeling coaching – Strand & bos

Breath In – Breath Out …. Houd je van buiten zijn – wandelen over het strand, door de duinen of het bos – en wil je even ontsnappen aan de dagelijkse drukte? Dan is de Winterwandeling Coaching precies wat je zoekt.

Tijdens deze ontspannen wandelcoaching ga je samen met een coach op pad. Geen prestatietocht, maar een ongedwongen moment om je hoofd leeg te maken, je hart te luchten en ruimte te creëren voor nieuwe ideeën.

We wandelen langs meertjes, door bossen en duinen, richting het strand. Soms staan we even stil voor een ademhalingsoefening of een korte ontspanningsoefening om weer te voelen dat je in je lijf bent. Dan stappen we weer stevig door, kletsen over van alles en nog wat — en als je liever stil bent, is dat ook helemaal goed. Jij bepaalt het tempo én de toon.

Onderweg onderzoeken we wat jij nodig hebt. Hoe wil je je voelen? Wat wil je loslaten, en wat wil je juist versterken? Vaak ligt het antwoord er al — het hoeft alleen maar ruimte te krijgen. Ik help je met praktische tools, eerlijke feedback en een nuchtere blik. Geen gedoe, geen verleden uitpluizen, maar kijken naar wat jij nú nodig hebt.

Een dag helemaal voor jezelf – vol ontspanning, inzichten en nieuwe energie.

En natuurlijk sluiten we af met een kop warme thee of koffie in de buitenlucht.

Voor wie:
Voor vrouwen die behoefte hebben aan rust, ruimte en een frisse blik – privé of professioneel.

Praktische info

• Een losse coachingssessie duurt een uur en kost 125,- p.p.
• Een losse online coachingssessie kost 75,- p.p.
• Zie Agenda & Contact om je aan te melden voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Deze coaching kan ook gegeven worden met zang, theater en yoga

Coaching bij Empowering Essence
De coachingsessies van Empowering Essence draaien om één kernidee: veranderen kun je leren.
We bieden lifestyle coaching voor vrouwen die dichter bij zichzelf willen komen en professional change coaching voor vrouwen die willen groeien in hun werk en krachtig in hun rol willen staan.
Elk traject begint met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek, waarin we samen verkennen wat jij nodig hebt en welke vorm van begeleiding daarbij past.

Professional Change Coaching door Arianne
voor vrouwen die willen groeien in hun werk, die verandering zoeken met diepgang en richting

Van innerlijke groei naar professionele bloei – Je voelt dat er iets mag veranderen — in je rol, je werk, of hoe jij jezelf daarin laat zien. Je staat op een kruispunt. Misschien twijfel je, voel je je opgejaagd, of loop je steeds tegen dezelfde grenzen aan. Wat je zoekt is geen snelle oplossing, maar échte verandering. Vanuit jezelf.
Arianne coacht vrouwen die willen groeien, maar worden tegengehouden door oude patronen, onzekerheid of druk van buitenaf. Samen maken jullie die patronen zichtbaar en werkbaar. Zodat jij weer kunt kiezen. Voor jezelf. Voor werk dat klopt. Voor een manier van werken die past bij wie jij bent. Samen maken we ruimte voor wie jij écht bent.

Herken je dit?

• Je bent toe aan een volgende stap, maar mist richting
• Je werkt hard, maar het kost je te veel energie
• Je wil meer invloed, maar weet niet hoe
• Je verlangt naar balans en ruimte voor jezelf
• Je wil veranderen, maar weet niet waar te beginnen

Je hoeft het niet alleen te doen.

Wat je kunt verwachten:

• Coaching op maat, afgestemd op jouw situatie
• Thema’s zoals zelfvertrouwen, communicatie, stress, grenzen stellen en leiderschap
• Werken met rust, scherpte en vertrouwen aan échte verandering — van binnenuit
• Indien mogelijk sessies in de natuur — voor rust, helderheid en echte beweging

Thema’s waar ik bij help

• Zelfvertrouwen en zelfinzicht vergroten
• Effectiever communiceren en grenzen stellen
• Van stress en twijfel naar focus en regie
• Groeien in een nieuwe rol zonder jezelf te verliezen
• Patronen doorbreken die je groei in de weg staan

Waarom meedoen?
Kiezen voor professional change coaching is een krachtige stap richting werkplezier, balans en persoonlijke groei:

• Je krijgt helderheid over je volgende stap
• Je leert jezelf krachtiger presenteren
• Je doorbreekt belemmerende patronen
• Je ontwikkelt praktische tools voor dagelijks gebruik
• Je werkt aan échte verandering – van binnenuit
• Je krijgt coaching op maat
• Je ervaart rust en ruimte in de natuur
• Je vergroot je zelfvertrouwen en invloed
• Je leert keuzes maken die bij jou passen, en krijgt grip op je werk en energie
• Je krijgt een betrokken coach naast je die met je meedenkt, doorvraagt en ondersteunt
• Je investeert in jezelf én je toekomst

Coaching binnen en in de buitenlucht
Verandering ontstaat niet tussen vier muren. Naast coaching in-house gaan we ook wandelen langs het strand, door het bos of langs het water. De natuur helpt je om uit je hoofd te komen en écht te voelen wat er speelt. In die rust ontstaat inzicht. En richting.

Verandering begint met een eerste stap. Letterlijk.
Klaar voor een eerste stap?

Laten we kennismaken. In een vrijblijvend gesprek verkennen we waar jij staat, en wat je nodig hebt om in beweging te komen.

Professional change coaching wordt aangeboden als een traject van 4 sessies van elk 1,5 uur. In de 4 sessies komen bovenstaande thema’s in opbouw aan bod.

Praktische info

• De coaching bestaat in principe uit 4 sessies van 1,5 uur
• Kosten voor een coachingstraject van 4 sessies: €725,- p.p
• (inclusief per sessie een kop thee/koffie of drankje en kleine versnapering)
• Zie Agenda & Contact om je aan te melden voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Naast de professional change coachingstrajecten bestaat ook de mogelijkheid om een losse professional change coachingssessie te boeken: De krachtige wandeling – op zoek naar de essentie.

De krachtige wandeling – op zoek naar de essentie

​Ben je toe aan een beetje afstand en helderheid? Deze wandeling door de natuur is jouw kans om te ventileren en te ontdekken wat je écht beweegt.
​Als coach ben ik jouw partner. Ik ben een luisterend oor, maar bovenal een katalysator voor verandering. We gaan samen op zoek naar:

• Wat wil je kwijt? Loslaten van ballast
• ​Wat neem je mee? Identificeren van je drijfveren en energiebronnen
• Wat heb je nodig? De kern van je behoefte

Ik luister, observeer scherp en help je bij het in kaart brengen van de vervolgstappen waarmee je onmiddellijk aan de slag kunt. Actie is reactie. Ik ben to the point en richt me op feitelijke verandering.

De natuur helpt je om uit je hoofd te komen en te voelen wat belangrijk is. In die rust ontstaat helderheid en richting.
​
Na de sessie sluiten we af met een moment van uitwaaien en focus op het strand. Een krachtige reset om het nieuwe plan te verankeren. En natuurlijk drinken we samen nog een kop warme thee of koffie in de buitenlucht.

Voor wie?
Voor vrouwen die behoefte hebben aan even afstand nemen en helderheid over aanpak.

Praktische info

• Een losse coachingsessie duurt 1 uur en kost €125,- p.p.
• Inclusief kop koffie/ thee
• Een losse online sessie kost €75,- p.p.
• Zie Agenda & Contact om je aan te melden voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Lifestyle coaching door Maria
voor vrouwen die zichzelf willen zijn

De reis naar jezelf – transformatie en innerlijke balans
Je voelt dat het tijd is om los te laten. Vastgeroeste patronen, verwachtingen, het steeds maar ‘moeten’. Je mist ruimte om écht jezelf te zijn. Misschien voel je dat je geleefd wordt, of merk je dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt. Wat je zoekt is geen trucje — maar een blijvende transformatie. Een reis naar jezelf.

Alle antwoorden zitten al in jou — je hoeft alleen de juiste vragen te durven stellen. In deze coaching ontdek je hoe je weer in contact komt met je eigen flow. Meer yin en yang, meer balans. Minder denken, meer voelen. Niet leven vanuit je hoofd, maar weten vanuit je buik en voelen vanuit je hart.

Maria coacht vrouwen die verlangen naar vrijheid, echtheid en innerlijke rust. Samen onderzoeken jullie wat jou belemmert om voluit te leven. Je maakt ruimte voor jouw stem — letterlijk en figuurlijk. Met inzichten in gedrag en patronen, ademwerk en (klank)zangtherapie werk je op een diepere laag aan het bevrijden van je uiteindelijke potentieel. Je hoeft niet te ‘weten hoe’ — alleen bereid te zijn om jezelf écht te ontmoeten.

Herken je dit?

• Je voelt je niet helemaal jezelf
• Je probeert het iedereen naar de zin te maken, maar verliest jezelf daarin
• Je verlangt naar rust, verbinding en vrijheid
• Je voelt dat er meer in je zit, maar komt er niet bij
• Je wilt loslaten, maar weet niet hoe

Je hoeft het niet alleen te doen.

Wat je kunt verwachten:

• Coaching op maat, afgestemd op jouw persoonlijke thema’s
• Werken met psychologische inzichten, ademwerk en klank/zangtherapie
• Begeleiding in het doorbreken van blokkades en patronen
• Sessies in een veilige, open sfeer met ruimte voor wat er écht speelt
• Geen zangervaring nodig — alleen jouw stem, jouw adem, jouw verhaal

Thema’s waar ik bij help:

• Loskomen van beperkende overtuigingen
• Meer ruimte innemen en jezelf durven laten zien
• Verbinding maken met je gevoel, intuïtie en lichaam
• Van onzekerheid naar innerlijke kracht en expressie
• Leven en werken vanuit wie jij werkelijk bent

Waarom meedoen?
Kiezen voor lifestyle coaching helpt je om weer met plezier, rust en kracht in het leven te staan:

• Je hervindt jezelf
• Je doorbreekt patronen die je klein houden.
• Je komt weer in contact met je gevoel en intuïtie
• Je ervaart meer rust, vrijheid en verbinding
• Je hoeft niet langer te voldoen aan verwachtingen van anderen — je mag gewoon jezelf zijn in al je doen en laten.
• Je leert ruimte innemen en jezelf laten zien
• Je werkt met krachtige, lichaamsgerichte methodes
• Je krijgt coaching op maat
• Je ervaart hoe je kracht, vrijheid, uit de natuur kunt halen·
• Je investeert in jouw welzijn en levenskwaliteit

Lifestyle coaching wordt aangeboden als een traject van 4 sessies van elk 1,5 uur. In de 4 sessies komen bovenstaande thema’s in opbouw aan bod.

Praktische info

• De coaching bestaat in principe uit 4 sessies van 1,5 uur
• Kosten voor een coachingstraject van 4 sessies: €725,- p.p.
• (inclusief per sessie een kop thee/koffie of drankje en kleine versnapering)
• Zie Agenda & Contact om je aan te melden voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Naast de lifestyle coachingstrajecten bestaat ook de mogelijkheid om losse lifestyle coachingssessies te boeken:

• Stem & coaching – Stem af op wie je bent!
• Winterwandeling coaching – Strand & bos

Coachingssessie Stem & Coaching – Stem af op wie je bent!

Je lichaam weet vaak meer dan je hoofd. Tijdens de sessies werken we met ademhaling, stemgebruik en expressie in non-verbale communicatie. We onderzoeken hoe je weer kunt vertrouwen op je lichaam en de kracht kunt vinden die daar van nature al aanwezig is.

Zingen is niet het doel, maar een middel — om ruimte te geven, los te laten en écht contact te maken met wie jij bent, onder alle lagen.

Hoe fijn is het om je écht te kunnen uiten met je stem — lachen, gieren, brullen, huilen, vreugde of boosheid laten horen — zonder schor te worden, zonder spanning in je keel, en vooral: zonder jezelf te hoeven inhouden. In Stem & Coaching leer je hoe je vanuit zelfvertrouwen en kracht jezelf kunt laten zien én horen.

Herken je dit?

• Je voelt je niet helemaal jezelf
• Je probeert het iedereen naar de zin te maken, maar verliest jezelf daarin
• Je verlangt naar rust, verbinding en vrijheid
• Je voelt dat er meer in je zit, maar komt er niet bij
• Je wilt loslaten, maar weet niet hoe

Wat je kunt verwachten:

• Coaching op maat, afgestemd op jouw persoonlijke thema’s
• Werken met psychologische inzichten, ademwerk en klank/zangtherapie
• Begeleiding in het doorbreken van blokkades en patronen
• Sessies in een veilige, open sfeer met ruimte voor wat er écht speelt
• Geen zangervaring nodig — alleen jouw stem, jouw adem, jouw verhaal

Thema’s waar ik bij help:

• Loskomen van beperkende overtuigingen
• Meer ruimte innemen en jezelf durven laten zien
• Verbinding maken met je gevoel, intuïtie en lichaam
• Van onzekerheid naar innerlijke kracht en expressie
• Leven en werken vanuit wie jij werkelijk bent

Voor wie:
Voor vrouwen die behoefte hebben aan rust, ruimte en een frisse blik – privé of professioneel.

Coachingssessie Winterwandeling coaching – Strand & bos

Breath In – Breath Out …. Houd je van buiten zijn – wandelen over het strand, door de duinen of het bos – en wil je even ontsnappen aan de dagelijkse drukte? Dan is de Winterwandeling Coaching precies wat je zoekt.

Tijdens deze ontspannen wandelcoaching ga je samen met een coach op pad. Geen prestatietocht, maar een ongedwongen moment om je hoofd leeg te maken, je hart te luchten en ruimte te creëren voor nieuwe ideeën.

We wandelen langs meertjes, door bossen en duinen, richting het strand. Soms staan we even stil voor een ademhalingsoefening of een korte ontspanningsoefening om weer te voelen dat je in je lijf bent. Dan stappen we weer stevig door, kletsen over van alles en nog wat — en als je liever stil bent, is dat ook helemaal goed. Jij bepaalt het tempo én de toon.

Onderweg onderzoeken we wat jij nodig hebt. Hoe wil je je voelen? Wat wil je loslaten, en wat wil je juist versterken? Vaak ligt het antwoord er al — het hoeft alleen maar ruimte te krijgen. Ik help je met praktische tools, eerlijke feedback en een nuchtere blik. Geen gedoe, geen verleden uitpluizen, maar kijken naar wat jij nú nodig hebt.

Een dag helemaal voor jezelf – vol ontspanning, inzichten en nieuwe energie.

En natuurlijk sluiten we af met een kop warme thee of koffie in de buitenlucht.

Voor wie:
Voor vrouwen die behoefte hebben aan rust, ruimte en een frisse blik – privé of professioneel.

Praktische info

• Een losse coachingssessie duurt een uur en kost 125,- p.p.
• Een losse online coachingssessie kost 75,- p.p.
• Zie Agenda & Contact om je aan te melden voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Deze coaching kan ook gegeven worden met zang, theater en yoga

7, 8 & 9 november
Stralend de Winter in
Toe aan een mentale winterschoonmaak? Een energieke en inspirerende sessie waarin je met zang, theater en coaching werkt aan kracht, expressie en zelfvertrouwen. Een creatieve boost voor lichaam, stem en mindset.
Pop-up op het strand of in-house.

15 & 16 november
Vocals on the Beach
Zingen, verbinden en ontspannen aan zee. Pop-up op het strand met live-muziek en een warm vuurtje. Hapje, drankje, kortom veel gezelligheid.

23, 28, 29 & 30 november
Stralend de Winter in
Toe aan een mentale winterschoonmaak? Een energieke en inspirerende sessie waarin je met zang, theater en coaching werkt aan kracht, expressie en zelfvertrouwen. Een creatieve boost voor lichaam, stem en mindset.
Pop-up op het strand of in-house.

6 december
Vocals on the Beach
Zingen, verbinden en ontspannen aan zee. Pop-up op het strand met live-muziek en een warm vuurtje. Hapje, drankje, kortom veel gezelligheid.

7 december
Openingsparty. Met live-muziek en inspirerende, muzikale en theatrale interacties. Met een hapje en een drankje.
Alleen op uitnodiging.

12 december
Vocals on the Beach
Zingen, verbinden en ontspannen aan zee. Pop-up op het strand met live-muziek en een warm vuurtje. Hapje, drankje, kortom veel gezelligheid.

13 & 14 december
Vocals on board – Christmas special
Lekker varen over de grachten of de Vliet. Geniet van een hapje en een drankje. Live-muziek en zang. Glühwein, dekentjes en Kerstschipper aanwezig.

[contact-form-7 id=”d67de94″ title=”Contactformulier”]